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吃早餐,这些习惯得改改!
浏览: 发布日期:2019-07-10
吃早餐,这些习惯得改改!
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1. 因为着急而干脆不吃早餐是大错特错的,早餐是最重要的一餐,能唤醒一天的新陈代谢;
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2.? 早餐中没有牛奶和蔬果。大部分人早餐过于简单,没有牛奶和蔬果,缺乏营养;
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3.? 早餐吃的太快。研究表明,早餐吃得狼吞虎咽,速度过快会增加肥胖和消化道疾病的风险,建议每餐15分钟以上;
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4. 早餐经常吃的一样。每天粥配咸菜或者油条豆浆,不符合食物多样原则。
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认真对待生活,从认真对待早餐开始!

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